健身 就能改變人生：劉耕宏的25年精練祕笈 (想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？耕宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！) 繁體中文教學版(DVD一片裝)




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軟體名稱:健身 就能改變人生：劉耕宏的25年精練祕笈 (想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？耕宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！) 繁體中文教學版(DVD一片裝)
語系版本:繁體中文教學版
光碟片數:單片裝
破解說明:
系統支援:Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機
軟體類型:生活教學
硬體需求:PC,DVD 播放機
更新日期:2016-07-25
官方網站:
中文網站:
軟體簡介:
銷售價格:$180元
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軟體簡介:

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 
羨慕耕宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 
想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 
耕宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 

找到你的健身動機，啟動你的健康人生 
10年前，耕宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群
起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲人的體態呢？答案是肯定的！即便主持
美食節目、工作應酬、到世界各地吃遍山珍海味，他仍舊保持健美身形，沒有丁點走樣
。他究竟是如何辦到的？ 
其實很簡單：只要長期保持重質多於量的運動習慣，然後在對的時間吃對的東西，就能
夠養成「好的易瘦體質」。 
耕宏想要帶給大家的運動觀念，不是待在健身房裡做訓練，而是如何把生活環境，打造
成趣味無窮的行動健身房。他以親身實踐和協助了許多藝人朋友的經驗告訴你，健身可
以強化意志、打開視野、豐富人生、活絡人際關係、從中塑造出領袖特質與能力，並進
而改變人生。 
只要根據本書教授的觀念與動作，一步一步跟著做，你絕對能從中受益，不僅練出好身
材、好體力，更能擁有美好人生。 
作者簡介
劉耕宏，16歲踏入演藝圈，橫跨電視、電影、唱片、主持、健身的他，早已是華人娛樂
圈的第一健身品牌！20多年來的經驗及努力，不僅成功地打造許多藝人完美的體型，更
帶領華人娛樂圈開始反擊韓風文化，從天王周傑倫開始，打造了全新的東方300壯士風潮
！讓近2年的華人演藝圈掀起了一股健身熱潮！健身長達25年的他，在2004出版第一本
《耕宏的健身書》，旋即銷售一空更連續三年在健身類成為暢銷書榜首。於2010年成立劉
耕宏的健身團隊，打造明星教練，幫助藝人和許多企業人士，並且快速的拓張健身事業版
圖。2011年成為「300壯士健身房」的創辦人。開始創造東方300壯士的健康塑身風氣！其
優越體型更獲選在2012年加入Discovery特種部隊紀錄片拍攝。2013年受邀央視「超級減肥
王」擔任總教練，100天內幫助14位選手減重數高達200公斤。現任創映電影公司總經理、
天臺電影的監製，跨足幕前幕後。

目錄
自序　健身，就能改變人生
前言　別說沒時間，健身可以越做越輕鬆

CH1瘦身男女，從養出好體質開始
不能瞎忙，要忙出個所以然來！
休息，可以讓你長肌肉
運動減壓，輕鬆入睡，讓失眠閃一邊去
常常被說：羨慕你的好體質、好身材！

CH2破除迷思，健身才有好效果
迷思1把錯誤當神話，會讓健康下地獄──帶你進入健身的彩虹天堂
迷思2練健身≠練舉重
迷思3大≠美，線條才是王道



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